Wenn essen wieder richtig Spaß macht und dazu noch gesund ist ... kann es gerne weiter so gehen .... :)
So und woran ich mich orientiere was ich esse? Also ich esse fast nur noch Hähnchen/Pute/ab und an mal Rindfleisch ... Schweinefleisch wurde so gut wie aus meinem Essensplan gestrichen ... und sonst esse ich so, dass ich am Tag so zwischen 1000 - 1200 kcal esse ... deswegen läufts ja auch so "rund" das die Waage jedesmal etwas weniger anzeigt ... morgens esse ich Kohlenhydrate (in Form von Vollkornbrot/Vollkornknäcke) mit Käse oder Marmelade oder oder oder :) Mittags dann ein warmes Gericht (wie heute zb. der Gemüseauflauf) und Abends dann halt Salat mit Eiweiß (also mal Fisch, Käse, Pute) ....
So und woran ich mich orientiere was ich esse? Also ich esse fast nur noch Hähnchen/Pute/ab und an mal Rindfleisch ... Schweinefleisch wurde so gut wie aus meinem Essensplan gestrichen ... und sonst esse ich so, dass ich am Tag so zwischen 1000 - 1200 kcal esse ... deswegen läufts ja auch so "rund" das die Waage jedesmal etwas weniger anzeigt ... morgens esse ich Kohlenhydrate (in Form von Vollkornbrot/Vollkornknäcke) mit Käse oder Marmelade oder oder oder :) Mittags dann ein warmes Gericht (wie heute zb. der Gemüseauflauf) und Abends dann halt Salat mit Eiweiß (also mal Fisch, Käse, Pute) ....
4 Kommentare:
mmmmmmmmmmmmh lecker - schmecker!!
Das sieht ja wieder toll aus!!! Da kann ich mir gut vorstellen, dass das schmeckt!
Oh ja, das würde mir auch munden! Und für meine Reserven wär das sicher auch ideal...
Wow, das schaut super lecker aus. .. hab ein bißchen geblättert ... 15,4 kg .. genial! Gratuliere! Frage mich nur grad was Du da für eine "Diät" machst .. die kalorien hab ich jetzt gelesen, auch ungefähr was Du ißt .. achtest Du nur einfach auf Kalorien oder gehst Du nach einem bestimmten Plan vor? Und wirst Du satt?
Du machst das klasse! Und das Essen sieht echt superlecker aus! Ich greif mir da gleich mal einen Teller! *g*
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